ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 356g | 271kcal | 6.7g | 55.2g | 0.7g | 3.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 47g | 67kcal | 5.9g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 142g | 58kcal | 4.7g | 6.8g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 300g | 385kcal | 62.2g | 0g | 15g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 56g | 146kcal | 17.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 103g | 29kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2173g | 2088kcal | 197g | 142.4g | 76.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1087g | 1044kcal | 98.5g | 71.2g | 38.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 522kcal | 49.3g | 35.6g | 19.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu