Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 513g | 308kcal | 7.7g | 66.6g | 0.5g | 4.6g | |
| Porkkana | 81g | 27kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 250g | 175kcal | 40g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.9g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 156g | 234kcal | 2.5g | 5.5g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2174g | 1532kcal | 103.6g | 161g | 51.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1087g | 766kcal | 51.8g | 80.5g | 25.8g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 383kcal | 25.9g | 40.3g | 12.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.8g | 7.4g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu