Lammasrisotto

Lampaan jauheliha 380g
Oliiviöljy 1rkl
Sinapinsiemen 1tlk
Korianteri 0,5tlk
Valkosipulimurska 3tlk
Suola
Mustapippuri
Chilirouhe

Paahda sinapinsiemenet kuumassa kasarissa lisää öljy ja mausteet.

Ruskista liha maustetahnassa.

Lisää sitten erikseen keitetty vihannesriisisekoitus.

Lisää lopuksi pyré ja hotpeppersauce ja hauduta n. 10min.

Riisi-herne-paprikaseos 1pss
Vesi 1,5dl

Tomaattipyré 1tlk
Peppersauce hot 0,5tlk

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Lindhje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % 6546g13329kcal1171.7g0g968.8g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g258g2326kcal0g0g258.4g0g
Sinapinsiemen, annos 3g86g35kcal0g0g0g0g
Korianteri, annos 10g43g8.6kcal0.9g1.7g0.2g1.3g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka172g141kcal5.9g32.7g1.7g1.7g
Herne-maissi-paprika, Pirkka1151g794kcal46g126.6g9.2g35.7g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)1726g2106kcal38g469.5g5.2g13.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g37477kcal2525g1261g2487g105g
Valittu annoskoko10000g18738kcal1262.5g630.5g1243.5g52.5g
Annoskoko puolitettuna5000g9369kcal631.3g315.3g621.8g26.3g
Arvot/100g100g187kcal12.6g6.3g12.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=345946