Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 3311g | 1999kcal | 105.6g | 165.6g | 82.8g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 3311g | 1506kcal | 1.3g | 364.6g | 0.7g | 2.3g | |
| Mustaherukka | 662g | 390kcal | 7g | 51.7g | 2.6g | 38.4g | |
| Mustikka metsä- | 1192g | 525kcal | 6g | 76.3g | 7.2g | 39.3g | |
| Mansikka | 993g | 462kcal | 5g | 83.4g | 2g | 18.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 530g | 1351kcal | 87.9g | 180.7g | 32.3g | 158.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12465kcal | 425.6g | 1844.6g | 255.2g | 515.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6232kcal | 212.8g | 922.3g | 127.6g | 257.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3116kcal | 106.4g | 461.2g | 63.8g | 128.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu