Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 403g | 133kcal | 13.3g | 19.7g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 40g | 30kcal | 5.3g | 0.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 43g | 384kcal | 0g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 17g | 52kcal | 0.3g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 70g | 19kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.8g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 102g | 335kcal | 15.2g | 52.8g | 6.9g | 13.3g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 409g | 1432kcal | 49.1g | 290.5g | 8.6g | 12.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2176g | 4770kcal | 167.2g | 760g | 117g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 1088g | 2385kcal | 83.6g | 380g | 58.5g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 544g | 1193kcal | 41.8g | 190g | 29.3g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu