Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		560g	1792kcal	67.2g	280g	44.8g	14g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		56g	403kcal	0.6g	0.6g	44.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		24g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		48g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Kurkku		16g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		168g	151kcal	28.6g	0.8g	4.2g	0g
Edam 24% (Arla)		200g	640kcal	52g	0g	48g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		16g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2176g	6006kcal	298.2g	568.4g	283.8g	30g
	Valittu annoskoko	1088g	3003kcal	149.1g	284.2g	141.9g	15g
	Annoskoko puolitettuna	544g	1502kcal	74.6g	142.1g	71g	7.5g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu