Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		331g	1390kcal	248.2g	14.2g	32.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1838g	1195kcal	202.2g	77.2g	5.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3677g	1213kcal	121.3g	180.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1838g	630kcal	56.2g	91.9g	1.8g	0g
Mustikka metsä-		2206g	971kcal	11g	141.2g	13.2g	72.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		74g	294kcal	0g	72.8g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		1.8g	7.7kcal	1.4g	0.1g	0.2g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		7.4g	4.8kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.2kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		7.4g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		7.4g	3.2kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	11430kcal	1283.4g	1158.6g	105.6g	146g
	Valittu annoskoko	10000g	5715kcal	641.7g	579.3g	52.8g	73g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	2858kcal	320.9g	289.7g	26.4g	36.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu