Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 5217g | 4222kcal | 81.9g | 878g | 2.6g | 156.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 514g | 139kcal | 6.7g | 24.7g | 1g | 8.7g | |
| Herkkusieni säilyke | 1249g | 212kcal | 26.2g | 2.5g | 3.7g | 30g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 2939g | 1470kcal | 14.7g | 29.4g | 176.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 81g | 246kcal | 7.7g | 10.9g | 19g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12577kcal | 274.4g | 1891g | 405.2g | 393g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6289kcal | 137.2g | 945.5g | 202.6g | 196.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3144kcal | 68.6g | 472.8g | 101.3g | 98.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu