Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell337g371kcal77.6g0g7.1g0g
Paprika, punainen97g25kcal0.9g4.5g0.4g1.9g
Purjosipuli 56g13kcal1g1.3g0.1g1.2g
Herkkusieni säilyke 172g29kcal3.6g0.3g0.5g4.1g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g97g59kcal0.4g14.6g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio56g157kcal1.4g2g15.7g0g
Soijakastike 14g8.1kcal0.7g1.3g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g94g103kcal2.8g3g9.4g0g
Maizena maissitärkkelys15g53kcal0.1g13g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2178g1635kcal177g80g66.6g15.2g
Valittu annoskoko1089g818kcal88.5g40g33.3g7.6g
Annoskoko puolitettuna545g409kcal44.3g20g16.7g3.8g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372