Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 135g | 78kcal | 12.1g | 6.7g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 270g | 119kcal | 1.3g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 449g | 202kcal | 1.3g | 44.9g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 11g | 41kcal | 0.1g | 10g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2178g | 1088kcal | 31.8g | 195.6g | 5.4g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1089g | 544kcal | 15.9g | 97.8g | 2.7g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 272kcal | 8g | 48.9g | 1.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu