Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		600g	630kcal	48g	84g	12g	60g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7g	7.3kcal	0.6g	1.1g	0g	0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		200g	1176kcal	52.6g	18.6g	109.4g	23.2g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		10g	35kcal	1.8g	4.4g	2.2g	1g
Oliiviöljy		162g	1433kcal	0g	0g	162g	0g
	Annoskoko tuplana	2178g	6652kcal	209.6g	233.4g	571.6g	172g
	Valittu annoskoko	1089g	3326kcal	104.8g	116.7g	285.8g	86g
	Annoskoko puolitettuna	545g	1663kcal	52.4g	58.4g	142.9g	43g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu