Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 22g | 76kcal | 2.9g | 14.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 67g | 31kcal | 2.1g | 3.2g | 1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 310kcal | 14.6g | 36g | 11.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 155kcal | 7.3g | 18g | 5.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 78kcal | 3.7g | 9g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 16.5g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu