Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 50g | 83kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 38g | 9kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 13g | 21kcal | 0.4g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 264kcal | 22.4g | 3.8g | 18.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 132kcal | 11.2g | 1.9g | 9.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 66kcal | 5.6g | 1g | 4.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.3g | 1.7g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu