Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 28g | 20kcal | 0.4g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 19g | 14kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 19g | 30kcal | 0.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Voi | 1.2g | 8.5kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 153kcal | 8.4g | 11g | 8.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 77kcal | 4.2g | 5.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 38kcal | 2.1g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.8g | 5g | 3.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu