Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 44g | 75kcal | 4.5g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 29g | 30kcal | 1g | 5.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 7.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 15g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 7.3g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 254kcal | 12.6g | 16g | 15.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 127kcal | 6.3g | 8g | 7.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 64kcal | 3.2g | 4g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.3g | 6.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu