Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		27g	15kcal	2.3g	1.4g	0.1g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		27g	16kcal	1.1g	1.4g	0.7g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		27g	14kcal	0.1g	3g	0.1g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		27g	14kcal	0.3g	3.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	218g	118kcal	7.6g	18.2g	2.4g	0g
	Valittu annoskoko	109g	59kcal	3.8g	9.1g	1.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	55g	30kcal	1.9g	4.6g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.5g	8.3g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu