Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		22g	15kcal	0.3g	3.2g	0g	0.2g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		22g	48kcal	3.8g	0g	3.7g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		18g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Tomaatti, keskikokoinen		13g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Muna, annos 60g		18g	15kcal	1.3g	0.1g	1.1g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		18g	13kcal	0.7g	2.2g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	219g	198kcal	12.6g	14g	9.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	109g	99kcal	6.3g	7g	4.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	55g	50kcal	3.2g	3.5g	2.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.4g	4.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu