Jauhelihakastike
Kastikkeen lisänä voi syödä vaikka pastaa tai perunaa.
Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Silje
Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Silje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 36g | 50kcal | 6.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 7.8g | 4.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 150kcal | 15g | 8.4g | 5.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 75kcal | 7.5g | 4.2g | 2.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 37kcal | 3.8g | 2.1g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 3.8g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu