Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		2.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		4.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		9g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		28g	8.4kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.3g	7.9kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		33g	14kcal	1.1g	1.6g	0.3g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		9g	24kcal	2.9g	0g	1.4g	0g
Valkopippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		5.2g	5.7kcal	0.5g	0.5g	0.2g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		2.3g	6.1kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		0.5g	2.5kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	219g	149kcal	11.8g	11.2g	5.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	109g	74kcal	5.9g	5.6g	2.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	55g	37kcal	3g	2.8g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.4g	5.1g	2.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu