Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 14g | 55kcal | 4.1g | 0.2g | 4.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 12g | 41kcal | 2.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 6.6g | 9kcal | 1.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 28g | 31kcal | 7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 4.7g | 25kcal | 1.1g | 0.8g | 2.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.9g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 458kcal | 42g | 3g | 30.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 229kcal | 21g | 1.5g | 15.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 114kcal | 10.5g | 0.8g | 7.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.2g | 1.4g | 14g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu