Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 50g | 85kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 2.5g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 25g | 15kcal | 0.9g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 250kcal | 22.8g | 12.4g | 11.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 125kcal | 11.4g | 6.2g | 5.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 62kcal | 5.7g | 3.1g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu