Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		38g	41kcal	8.5g	0g	0.7g	0g
Herkkusieni		13g	2kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Vehnäjauho, sunnuntai		1.9g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		13g	20kcal	0.3g	0.3g	1.9g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		1.9g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		13g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		3.8g	13kcal	1.1g	0.1g	1g	0g
Oivariini vähärasvainen		1.9g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	219g	197kcal	21.2g	5.6g	9.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	110g	99kcal	10.6g	2.8g	4.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	55g	49kcal	5.3g	1.4g	2.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.7g	2.6g	4.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu