Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 28g | 20kcal | 0.1g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 28g | 13kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 26g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 109kcal | 3g | 19g | 1.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 55kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 27kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.4g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu