Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 35g | 14kcal | 1.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 47g | 28kcal | 4.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 27g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.1g | 2.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 219g | 117kcal | 12.8g | 15.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 59kcal | 6.4g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 29kcal | 3.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.8g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu