Siivouspäivän keitto

8:lle

2 l vettä
2-3 lihaliemikuutiota
1 tl inkiväärijauhetta
n. 20 maustepippuria
6 porkkanaa
2 purjoa/sipulia
2 palaa juuriselleriä tai 4 lehtisellerin vartta
2 pientä palsternakkaa
1/2- 1 kiinankaali
14 isohkoa perunaa
Lenkkimakkara, 20 nakkia tai 16 siskonmakkaraa (n.600-800 g)
oma lisäys: 2 dl ruokakermaa
persiljaa

Pane vesi kattilaan ja kattila liedelle.

Lisää liemikuutio, inkivääri ja pippurit.

Puhdista ja viipaloi porkkanat, purjo tai sipuli, juuri- tai lehtiselleri, palsternakka sekä kiinankaali.

Lohko kuoritut perunat.

Kun liemi kiehuu, lisää sinne kasvikset ja perunat.

Keitä 10-15 min, kunnes perunat ja porkkanat ovat melkein kypsiä.

Jos käytät siskonmakkaroita, pursota niiden sisus kuorista pieninä pallosina suoran keittoon.

Mikäli teet ruoan lenkkimakkarasta tai nakeista, lisää ne paloina.

Tarkista suola ja lisää kerma.

Anna hautua hetken aikaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 586 grammaa

Lecharoc
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.7g1.8kcal0.1g0g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g9g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Selleri, annos 50g0.2g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 2.8g1.8kcal0g0.3g0g0.1g
Kiinankaali 7g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Peruna, keskikokoinen 60g20g12kcal0.3g2.6g0g0.2g
Suomalainen nakki (Atria), annos 35g16g36kcal1.8g0.3g3.1g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%4.7g5.2kcal0.1g0.1g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana220g123kcal5g8.2g7.6g1.2g
Valittu annoskoko110g61kcal2.5g4.1g3.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna55g31kcal1.3g2.1g1.9g0.3g
Arvot/100g100g56kcal2.3g3.7g3.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=207501