Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 35g | 59kcal | 9.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 18g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 18g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 18g | 29kcal | 0.5g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 17g | 66kcal | 0.3g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 220g | 342kcal | 22.4g | 9g | 24g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 110g | 171kcal | 11.2g | 4.5g | 12g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 86kcal | 5.6g | 2.3g | 6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu