Makaronilaatikko (myllyn paras resepti)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria kevyt jauheliha		28g	48kcal	5.3g	0g	2.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g		49g	19kcal	1.6g	1.5g	0.7g	0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras		18g	62kcal	2.4g	11.5g	0.5g	1.1g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	220g	292kcal	21.4g	26.4g	10.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	110g	146kcal	10.7g	13.2g	5.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	55g	73kcal	5.4g	6.6g	2.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	133kcal	9.7g	12g	4.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu