Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 551g786kcal68.9g1.7g56.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g150g902kcal31.6g9.9g81.2g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g251g990kcal190.4g10g21.3g0g
Voi 25g182kcal0.3g0.1g20.4g0g
Maito, Kevyt113g52kcal3.6g5.4g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2180g5824kcal589.6g54.2g362.2g0g
Valittu annoskoko1090g2912kcal294.8g27.1g181.1g0g
Annoskoko puolitettuna545g1456kcal147.4g13.6g90.6g0g
Arvot/100g100g267kcal27g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748