Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2790g | 2651kcal | 558.1g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 1298g | 260kcal | 16.9g | 40.2g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 97g | 720kcal | 0g | 0g | 79.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 32g | 105kcal | 3.2g | 16.2g | 3.2g | 3.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 39g | 134kcal | 3.9g | 29.6g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2596g | 2206kcal | 36.3g | 114.2g | 181.7g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 2271g | 1363kcal | 11.4g | 340.7g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 649g | 357kcal | 2.6g | 84.4g | 0g | 6.5g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 97g | 20kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 97g | 80kcal | 9.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15794kcal | 1283.8g | 1275.2g | 570.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7897kcal | 641.9g | 637.6g | 285.2g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3949kcal | 321g | 318.8g | 142.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu