Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		613g	335kcal	9.7g	80.3g	1g	5.2g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		125g	548kcal	28.8g	1.3g	47.5g	0g
Retiisi		125g	22kcal	1.8g	2.4g	0.1g	2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		75g	11kcal	0.8g	1.5g	0.2g	1.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		69g	19kcal	0.9g	3.3g	0.1g	1.2g
Viinietikka		19g	3.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4.4g	4.5kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		6.3g	4.4kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0.2g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		56g	495kcal	0g	0g	56.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2190g	2885kcal	85.2g	180.2g	210.8g	19.6g
	Valittu annoskoko	1095g	1443kcal	42.6g	90.1g	105.4g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	548g	721kcal	21.3g	45.1g	52.7g	4.9g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu