Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 158g | 95kcal | 2.4g | 20.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 637g | 115kcal | 3.6g | 15.9g | 2.5g | 4.5g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.6g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 138g | 173kcal | 15.2g | 0.4g | 12.4g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 63g | 554kcal | 0g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2190g | 2091kcal | 49.4g | 115.8g | 156.4g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1095g | 1045kcal | 24.7g | 57.9g | 78.2g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 523kcal | 12.4g | 29g | 39.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.3g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu