Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 263g | 228kcal | 2.8g | 48g | 1g | 4.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 438g | 284kcal | 48.1g | 18.4g | 1.3g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 350g | 158kcal | 0g | 38.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 208kcal | 8.1g | 4.4g | 17.3g | 2.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 53kcal | 2.6g | 3.5g | 3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2191g | 1861kcal | 123.2g | 225.6g | 45.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1096g | 931kcal | 61.6g | 112.8g | 22.6g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 548g | 465kcal | 30.8g | 56.4g | 11.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu