Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 657g | 177kcal | 8.5g | 31.5g | 1.3g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 1460g | 427kcal | 13.7g | 65.7g | 5.8g | 27.7g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 2920g | 583kcal | 20.1g | 87.6g | 2.9g | 52.6g | |
| Tonnikala vedessä | 2044g | 2135kcal | 458.6g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 2920g | 10219kcal | 394.2g | 1915.3g | 84.7g | 93.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27081kcal | 1790.2g | 4200.2g | 250.8g | 369.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13541kcal | 895.1g | 2100.1g | 125.4g | 184.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6770kcal | 447.6g | 1050.1g | 62.7g | 92.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu