Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 2564g | 3231kcal | 97.4g | 123.1g | 256.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3675g | 4631kcal | 404.3g | 11g | 330.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1026g | 2564kcal | 143.6g | 112.8g | 57.4g | 502.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 684g | 2086kcal | 66.3g | 419.1g | 13.7g | 99.1g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 2051g | 5333kcal | 635.9g | 0g | 307.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35689kcal | 2695g | 1332g | 1932g | 1203.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17845kcal | 1347.5g | 666g | 966g | 601.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8922kcal | 673.8g | 333g | 483g | 300.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu