JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 282g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 225g | 428kcal | 10.1g | 36g | 27g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 197g | 79kcal | 2g | 12.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 169g | 142kcal | 1.9g | 30.9g | 0.7g | 3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 766kcal | 4.5g | 6.8g | 78.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 3144kcal | 84.8g | 201.2g | 214.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 1572kcal | 42.4g | 100.6g | 107.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 786kcal | 21.2g | 50.3g | 53.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu