Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4.4g | 1.9kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 5.2g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 19kcal | 1.8g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 10kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.2g | 11.8g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu