Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 0.9g | 3.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1.9g | 0.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 2.2g | 8.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 28kcal | 2.4g | 3.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 14kcal | 1.2g | 1.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.9g | 14.5g | 2.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu