Tiina suklaakeksi proteiinikeksi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g		2.8g	9kcal	0.6g	0.5g	0.3g	1.2g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)		1.8g	6.2kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Raakakaakaonibsit (cocovi) (Cocovi), annos 100g		0.8g	4.4kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0.2g
Onewhey isolate french vanilla (Fitnessguru), annos 30g		1.2g	4.1kcal	1g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe luomu (Cocovi), annos 6g		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Sitruuna kuorittu		1.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	57kcal	4g	4.6g	1.6g	3.6g
	Valittu annoskoko	11g	28kcal	2g	2.3g	0.8g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	6g	14kcal	1g	1.2g	0.4g	0.9g
	Arvot/100g	100g	255kcal	18g	20.7g	7.2g	16.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu