Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 0.9g | 2.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.6g | 6.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1.9g | 10kcal | 0.1g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5.7g | 2.4kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 43kcal | 1.8g | 5.2g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 22kcal | 0.9g | 2.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8.1g | 23.4g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu