Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 0.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 1.7g | 5.7kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 2.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 1.7g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 50kcal | 1g | 2.2g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 25kcal | 0.5g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 0.3g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 4.5g | 10g | 17.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu