Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		1.1g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		1.6g	3.5kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		2.2g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		1.2g	4.3kcal	0g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	28kcal	1.6g	2g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	14kcal	0.8g	1g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	7kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.3g	9.1g	5.5g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu