Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 8.2g | 16kcal | 1.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 1.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 46kcal | 3g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 23kcal | 1.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 13.4g | 0g | 16.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu