Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		2.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		3.5g	4.3kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		1.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		1.3g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	18kcal	1.6g	1.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	9kcal	0.8g	0.8g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	6g	5kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	80kcal	7.1g	7.1g	1.8g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu