Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 1.6g5.8kcal0.2g1.2g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.6g4.2kcal0g0g0.5g0g
Sokeri 0.8g3kcal0g0.8g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0g0.2kcal0g0g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g0.9g1.1kcal0g0g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 1.3g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g2.9g2.1kcal0.4g0.1g0g0g
Omena, Granny Smith2.9g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g40kcal1.6g4.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko11g20kcal0.8g2.4g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna6g10kcal0.4g1.2g0.4g0.1g
Arvot/100g100g179kcal7.2g21.6g6.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651