Tomaatti-pasta-jauheliha juttu
- Keitä pasta ja ruskista (ja mausta) jauheliha
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
- laita pasta ja jauheliha (voideltuun) vuokaan.
- Sekoita astiassa keskenään tomaattimurska, kermaviili ja kananmunat.
Mausteita oman maun mukaan, esim.
valkosipulia, paprikajauhetta, pippuria..
- Kaada "mausteseos" pastan ja jauhelihan päälle, ja sekoittele huolellisesti.
- 200-asteiseen uunin 30-40 min.
Ruokaan voi lisätä mm. paprikaa ja tomaattia.
Juusto päälle olisi herkullista, mutta itse en laita kaloreiden pelossa.
Tuhtia ruokaa muutenkin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 478 grammaa
Helminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta, Torino | 2.9g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 2.3g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 4.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 43kcal | 2.4g | 4.8g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 22kcal | 1.2g | 2.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 11kcal | 0.6g | 1.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.7g | 21.4g | 7.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu