Jauhelihakastike

Laita jauheliha ja sipuli kuumalle pannulle, lisää vehnäjauho ja ruskista jonkin aikaa.

Lisää vesi ja sekoita huolellisesti.

Lisää tomaattimurska ja koskenlaskija-juusto.

Anna hautua kunnes juusto on sulanut.

Halutessa voi lisätä valkosipulia, chiliä

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 820 grammaa

Avokado85
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha5.5g9kcal1g0g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Vesi2.7g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)2.7g1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana22g22kcal2g0.8g1g0g
Valittu annoskoko11g11kcal1g0.4g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna6g6kcal0.5g0.2g0.3g0g
Arvot/100g100g98kcal8.9g3.6g4.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259122