Munakas (hajdu)
Kuumenna paistinpannu lisää voi.
Kuullota vihanekset lisää myöhemmin paprika.
Riko munat kulhoon lisää maito ja mausteet oman maun mukaan sekoita kaada vihanesten päälle anna kypsyä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Hajdu
Kuullota vihanekset lisää myöhemmin paprika.
Riko munat kulhoon lisää maito ja mausteet oman maun mukaan sekoita kaada vihanesten päälle anna kypsyä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Hajdu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 4.1g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 22g | 20kcal | 1.6g | 0.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 10kcal | 0.8g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.1g | 3.6g | 6.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu