Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.9g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rypsiöljy rainbow		0.3g	3.1kcal	0g	0g	0.3g	0g
Lohifilee		3.7g	7.2kcal	0.7g	0g	0.5g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	22g	36kcal	2g	2.4g	1.8g	0g
	Valittu annoskoko	11g	18kcal	1g	1.2g	0.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	6g	9kcal	0.5g	0.6g	0.5g	0g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9g	10.8g	8.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu