Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 6.3g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.6g | 8.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.1g | 7.3kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Manteli | 1.3g | 7.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 122kcal | 4.8g | 5.4g | 9g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 61kcal | 2.4g | 2.7g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 30kcal | 1.2g | 1.4g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 538kcal | 21.2g | 23.9g | 39.8g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu