Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1.9g | 3.1kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 2.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 0.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 23g | 29kcal | 1.8g | 3.8g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 15kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 7kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8g | 16.8g | 2.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu